如何可以做到科学健康的备孕？ 科学健康的备孕说白了就是高质量的卵子，优质的种子，肥沃的土壤环境，黄金播种时间播种，这样才能创造出来健康茁壮的宝宝！
所以孕前调理 显得非常重要！以下是备孕期间注意事项！ 第一，首先是放松心情，不要有压力，不要思虑过度，这样才可以有高质量的睡眠。不熬夜，高质量的睡眠才能保证我们身体最基本的健康状态！
第二，饮食方面健康均衡，不吃高油高糖高盐的食物！不吃冰冷寒凉食物！不吃反季节蔬菜水果！不喝饮料奶茶，不吃加工食品，不吃含有添加剂防腐剂的零食！戒掉烟酒！
第三，不乱服用药物，可以靠自身免疫力自愈的疾病绝不服用药物，比如感冒发烧流鼻涕，这是身体排污自救的方法！是药三分毒，任何药物都需要肾脏排毒，会加重肾脏负担！更会伤害脆弱的小蝌蚪！ 其实最好的药是食物，我们吃的五谷杂粮，蔬菜水果都有它的属性，有的性寒，有的性热，有的温性，有的升发，有的泻下，我们只要利用它的属性来帮助身体阴阳平衡，新陈代谢！
第四，每天适量运动，不要长期久坐不运动，也不要过度运动！每天适量运动就可以，比如每天晚饭后，备孕夫妻一起散步
以上是最基本的备孕注意事项！其实我们现在的人寒湿体质越来越多，为什么呢？ 由于熬夜，吹空调，吃冷饮，吃反季节蔬菜水果， （为什么不要吃反季节食物，反季节就是违背自然，违背自然发展规律，比如西瓜，西瓜本来就是夏天的产物，西瓜性寒，可以降暑，但是现在人利用大棚技术，冬天也可以吃到西瓜，冬天本身寒凉，吃西瓜会导致我们的身体寒上加寒，水果蔬菜也一样，违背了自然，本身就是一种伤害）
吃海鲜，喝啤酒，喝牛奶等各种习惯会导致湿气，寒气入侵体内，导致各种脾湿肾寒，从而引起各种健康问题，比如手脚冰冷，皮肤瘙痒，大便黏腻，妇科炎症，痘痘，皮肤油腻，关节疼痛等！尤其是备孕的夫妻，想要创造健康的宝宝，一定要注意！
