现在生活中，患上痛风的人群也是越来越多，几乎现在很多年轻人也是深受痛风的折磨，而一旦出现痛风的情况，也是让人疼痛难忍，而且现在痛风这种“富贵病”也是越来越频繁，逐渐趋于年轻化的趋势，所以也是让人不得不重视。
痛风是由高尿酸血症所引起的，而人类血液中的尿酸含量达到一定程度就会形成结晶，沉积在关节、肌腱以及周围神经等部位，从而就会刺激关节阻滞，导致免疫细胞抵抗，从而就会产生炎症反应，形成痛风。
尿酸是嘌呤物质在人体内部代谢产物，一般来源分为两种，一种是人类核酸或者是嘌呤物质代谢产生的，二是由于食物中嘌呤物质分解所产生的。
而嘌呤物质摄入过多的话，很容易就会影响到身体内部的尿酸水平，这样也会诱发痛风的危险，而要说起嘌呤物质，可能首先多数人会想到海鲜，啤酒。
确实如此，其中的嘌呤物质非常高，很容易影响到正常的尿酸值，但是痛风的导火索也不仅仅是海鲜，啤酒，像以下几种食物，也是希望你能够尽早远离。
01痛风的“导火索”也许被找到？不仅啤酒+海鲜，这3物还请撤下饭桌
第一：高糖类
可能多数人比较爱吃一些高糖食物，这样能够帮助改善个人情绪，但是像这种高糖食物，摄入过多的话，不仅会影响到正常的血糖水平，也会增加尿酸形成风险，同时也会促使痛风的情况越来越严重，影响了个人的健康。
而且，像一些含果糖过高的食物，虽然说不含嘌呤，但是也会促进体内尿酸的合成，所以像这种高糖类的食物，也是痛风的导火索，希望你能够尽早撤下饭桌。
第二：动物内脏
像猪肝等动物内脏也是深受人们喜爱，其中富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的发生，但是其中的嘌呤物质是不低的，算是一种高嘌呤物质。
如果摄入过多，也会影响到正常的尿酸水平，加重患上痛风的几率，所以高尿酸患者还请管住嘴，尽早撤下饭桌，或能预防痛风等问题的产生。
第三：小鱼干等零食
像小鱼干这种零食，味道美味，空闲时间吃点，也是让人感觉到非常的喜爱，但是对于高尿酸患者来说，还是远离。
因为小鱼干中的嘌呤物质是不低的，而且在制作过程中，也会加入过多的添加剂。
摄入过多，本身对身体健康不利，也会影响到尿酸的水平，从而导致身体出现病变的风险增加，危害个人健康，所以希望你还是尽早远离，有助尿酸慢慢稳定。
高尿酸患者来说，导火索除了海鲜啤酒之外，这三种食物也是赶紧远离，这样有助于尿酸的稳定，而尿酸居高不下，在平时也要学会调节日常饮食和作息，有助降低痛风的发病率。
02尿酸居高不下？多喝2水，做好1事，预防痛风产生
【多喝2水】
1、蒲公英泡水
尿酸居高不下，在平时也可以坚持喝一些蒲公英泡水，蒲公英作为常见的一种野草，看似不起眼，但营养价值非常高，具有清热解毒的功效。
而且还能够增强自身代谢，促进体内毒素以及多余尿酸的排出，体内尿酸控制在合理的范围内，预防痛风的问题产生，保护身体健康。
2、菊苣泡水
菊苣这种食材，在平衡尿酸这方面也是有着一定的功功效的，而且其中含有多种维生素以及微量元素的功效。
同时，能够帮助促进体内毒素以及多余尿酸的排出，降低尿酸水平，预防痛风的问题，对于身体健康有一定的益处，所以，高尿酸患者常喝菊苣泡水，对身体健康有好处。
【做好1事】
1、定期测量血尿酸值
对于一些体内尿酸偏高的人群来说，在日常生活中，也要注重定期复查，而且要定期测量自身的尿酸水平。
一旦出现尿酸居高不下的情况，要尽早去医院进行相关治疗检查，避免尿酸升高，导致痛风的发作，对身体健康不利，而且在生活中，养成良好的行为习惯和饮食习惯，有助于尿酸的稳定。
体内尿酸偏高，在饮食方面一定要多加调控，而且要坚持运动，保证优质充足的睡眠，有助尿酸的稳定，预防痛风。
