随着年龄的增长，女性朋友身体各项内脏器官也逐渐的发育完善，子宫和卵巢成熟之后，就会让女性朋友面临月经。
月经也是女性朋友特殊的生理阶段，它大概从女性朋友十几岁开始，就一直持续跟随的女性，大概伴随女性到50岁左右，如果月经存在，也意味着女性朋友身体处于年轻态。
但是在来月经期间，女性朋友身体的抵抗力和免疫力是比较低下的，所以在来月经的时候，一定要严格重视对自身的保养，尤其是在饮食方面，更应该注意。
女性来“例假”时，就算再喜欢，四种水也别碰，子宫会感激涕零
浓茶
很多人在日常生活中非常喜爱喝茶，而且还有很多人非常喜爱喝浓茶，适当的喝点茶水确实对身体的健康有帮助，但是对于女性朋友来说，月经期间最好还是管住自己的嘴巴，千万不要喝浓茶。
因为浓茶中鞣酸含量非常的丰富，它会严重影响到身体对铁元素的吸收，容易导致出现缺铁性贫血的情况，而且还可能会导致经血运转不顺畅，影响到子宫的健康。
冰镇饮料
有很多的女性朋友在月经期间管不住自己的嘴巴，可能会喜欢喝一些冰镇的饮料，让自己的身体变得非常的舒爽，但是这些饮料可能会对子宫产生很大的刺激，导致寒气侵入到子宫内，诱发宫寒和痛经。
而且还会导致经血在流出的过程中被凝结，导致月经突然消失，甚至会出现提前闭经的情，况且所以女性朋友在来例假期间，冰镇饮料就算再喜欢也别碰，子宫会对你感激涕零。
咖啡
咖啡可以说是上班族女性朋友的最爱，适当喝点咖啡能够帮助提神醒脑，缓解精力透支的情况，大大提高工作效率，但是女性朋友在来月经期间还请你一定要管住自己。
因为咖啡中含有大量的咖啡因，它会对人道血管以及子宫造成很大的刺激，导致子宫处于异常兴奋的状态，容易出现经血增加，导致血液大大流失，对身体的健康非常不利。
酒
女性朋友在来月经期间，不管是白酒、啤酒还是红酒，还请你一定要趁早忌口，因为酒精会对女人的子宫和血管也会造成很大的刺激，容易加速子宫收缩，导致经血量偏多。
而且还可能会出现醉酒的情况对身体的健康非常不利，子宫也会跟着遭罪，还请你要管住自己的嘴巴。
女人来月经时，四件事希望你能远离，第一件很多人却“自作聪明”
捶打腰部
大部分的女性朋友在来月经期间会出现腰酸背痛的情况，这是由于月经期盆腔充血所导致的，很多的女性朋友可能就会自作聪明，可能会捶打自己的腰部，认为能够缓解腰酸背痛的情况。
其实这种做法是非常不正确的，如果你选择捶打腰部的话，反而会加重腰部的疼痛，而且还可能会延长月经期，希望你今后别再自作聪明了。
不重视保暖
女人来月经期间，身体的抵抗力和免疫力相对来说是比较弱的，而且子宫也是一个喜欢温暖的器官，一定要重视保暖。
但是很多人却往往忽视了这一点，依然穿露脐装露脚踝装，这样很可能就会导致寒气曾经入侵到子宫内，诱发宫寒，不利于经血顺利排出，而且还可能会出现提前绝经的情况。
穿紧身裤子
大部分的女性朋友在来月经期间可能会喜欢穿一些紧身的裤子，但是还请你能够远离，因为穿紧身裤子会影响到子宫内血液循环，可能就会出现充血或者水肿的情况，建议在来月经期间还是要穿一些宽松的衣服比较好。
过度疲劳
在来月经期间，希望每一个女性朋友要多注意休息，千万不要让自己的身体太过于疲劳，如果身体过于疲劳的话，可能会导致内分泌发生紊乱，导致经血出现异常，很可能会延长月经期。
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