导语:生活中大多数人白天工作都很忙,身体会感觉很累,所以回家后会选择喝一瓶啤酒,可以缓解疲劳,其实现在天气很热,很多男性会选择喝冰镇啤酒,可以降降温,其实啤酒在日常生活中很常见。
啤酒中有许多营养成分,如氨基酸、维生素、矿物质等,可以为身体补充营养,保持水电解质平衡,但是每天晚上坚持喝啤酒,对身体影响很大。
适量喝啤酒有什么好处?
1、有利于辅助杀菌:啤酒中含有丰富的树脂成分,能有效杀灭葡萄球菌、结核杆菌等致病微生物,而且啤酒还含有维生素C,有利于软化血管。
2、有助于消除疲劳:喝啤酒有助于轻微刺激中枢神经系统,啤酒还含有丰富的碳水化合物,有助于被人体吸收释放热量,从而有效消除疲劳。
3、有利于消化:喝啤酒有利于促进胃液和消化液的分泌,促进消化,增加食欲。
坚持每晚喝一瓶啤酒,身体会发生什么变化?
睡前喝啤酒对人体的影响取决于啤酒的量,如果一瓶啤酒在200ml以内,可以适当喝啤酒,如果啤酒量超过200ml甚至500ml,睡前喝太多啤酒可能会对身体造成其他负面影响,睡前喝200ml以内的啤酒,可以有效补充身体水分、部分微量元素和B族维生素。
200ml中的酒精含量通常不会过量,可以在个体睡眠中起到镇静作用,如果你过量饮用啤酒,可能会对你的健康造成损害。
1、肥胖
饮酒与肥胖的发生密切相关,大部分人喝酒都是搭配零食和饮料,导致热量摄入超过消耗,过多的热量会在体内堆积形成脂肪,容易导致肥胖。
2、酒精中毒
酒精及其代谢产物对神经系统有一定的损害,可引起中枢神经麻痹,长期饮酒可能导致急性或慢性酒精中毒。
3、器官损伤
肝脏负责代谢酒精,长期饮酒会损害肝功能,诱发肝炎、脂肪肝,甚至肝硬化、肝癌等疾病,此外,长期饮酒还会造成胃黏膜损伤,引起腹部不适、胃炎、胃溃疡等。
4、痛风
酒精会影响嘌呤代谢,长期饮酒会增加血液中的尿酸,导致人体内尿酸水平升高,从而增加痛风的风险。
5、骨质疏松症
过量摄入酒精可能引起体内维生素D代谢紊乱,导致维生素D缺乏和钙缺乏,缺钙会影响骨代谢,造成骨骼损伤,最终导致骨质疏松。
每天喝多少酒才是合适的量?
根据中国居民膳食指南,成年男性和成年女性每天的酒精含量不应超过25g,不同品牌的啤酒酒精含量不同,如果每100毫升酒精含量为8%,那么男性一天饮酒量约为300毫升,而一瓶啤酒显然不止这些,长期过量饮酒肯定会危害身体健康,比如增加酒精性脂肪肝和高血压的风险。
阅读延伸——喝啤酒的禁忌有哪些?
1、避免与白酒和其他饮料混合
啤酒和白酒的功效和酿造方法是不同的,啤酒和白酒混合饮用会加速酒精的全身渗透,过度刺激消化系统,导致消化系统紊乱,严重时会导致胃出血、胃穿孔、急性肠胃炎等疾病,严重损害健康,甚至危及生命安全。
2、避免经常喝啤酒
经常喝啤酒,啤酒中的糖分被人体吸收后转化为脂肪,堆积在腹部、肋骨周围、心脏等处,形成很大的肚子(俗称“啤酒肚”)、“啤酒心”等,有的甚至出现心脏老化或心力衰竭,严重影响身体健康。
3、避免与药物一起使用
喝啤酒后服药或服药后再喝啤酒,会使啤酒与药物发生化学反应,影响药物的疗效。
4、忌和烧烤一起吃
喝完啤酒后吃烧烤等烟熏制品会增加血液中的铅含量,铅与烧烤中的有害物质结合会致癌。
5、避免喝太多啤酒
我们都知道,好酒虽好,但不要喝多了,喝多了可能会导致各种身体不适,甚至危及生命。
6、忌喝过期啤酒
我们都知道过期的食物会引起腹泻等中毒症状,啤酒也是一样,所以要避免喝过期的啤酒。
喝完啤酒后头疼是怎么回事?
1、要看啤酒温度是否过低,大量饮用温度过低的饮料,会刺激头部神经,引起头痛,是一种原发性头痛,医学诊断上称为低温头痛,通常出现在吸入冷空气和喝冷饮后。
2、如果出现在喝啤酒后的第二天,通常认为是酒精引起的脱水,刺激脑神经引起的,是一种继发性头痛。