大国有一个年过60的老酒友，从20来岁就开始喝酒，如今算起来也有40年的酒龄了，平常都是天天喝酒，大家都知道，经常喝酒有害于身体健康，但我这位朋友身体一直康健，比身边不喝酒的老伙伴都健康。有一部分人就会说可能是因为他体质好，其实不然。喝酒也不能“傻喝”，要懂得一些喝酒不伤身的小技巧，这样既能不伤身，也可以在社交场合千杯不醉。今天大国就把这位老酒友喝酒不伤身的几个小技巧告诉大家，一起来看看吧！
喝酒前
喝酒之前不能太吃饱也不能什么都不吃。喝酒之前最好吃5-6分饱，或者在喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶，有条件的话可以在牛奶中加些蜂蜜，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。除此之外，喝酒之前不可大量饮水也不能空腹喝酒，一边喝酒一边吃就比较合理，这样不易酒醉。
喝酒时
喝酒之中不能做的事情比较多，首先在喝酒时不能喝碳酸饮料或者冰镇过的啤酒冷饮等，因为这类饮料中成分能加快身体吸收酒精，冰镇的水或啤酒会刺激胃肠。尽可能将白酒加温或者喝常温的啤酒，一是芳香适口，二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质。
其次不要大口猛喝，特别是有人来拼酒时，不要为了面子大口喝酒。要慢慢喝酒，慢慢品尝，宜慢不宜快。因为饮酒后乙醇快速进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度达到顶峰。乙醇浓度升高得也快就就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内有时间把乙醇分解掉，才不易喝醉。如果觉得喝的有点过多，可以喝些白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。
最后在喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，将食饮结合。绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒时应该多吃绿叶蔬菜和豆制品。
喝酒后
饮酒后切不要洗澡。饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。解酒的良方就是喝果汁，特别是橙汁、苹果汁或者热汤能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖和暖胃的功能，可帮助酒精更好地燃烧。
听了大国的介绍几个小妙招有没有涨一点知识呢？希望对广大酒友们有多帮助，记住在喝酒的同时多多注意身体健康！
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