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啤酒肚子怎么减掉(如何减啤酒肚子)

人到中年迫不得已,不仅仅是年龄的增长,还有伴随着身体的变化,特别明显是肚子越来越鼓,顶着人人吹嘘的中年“啤酒肚”!

在国内几乎很少男性能够逃得了中年魔咒的啤酒肚,为何那么多中年男人有啤酒肚的迹象?啤酒肚对于中年男人的身体会造成什么样的危害?

啤酒肚其实就是象征中年男人肚子肥胖的另一种说法,这种肥胖学名叫中心性肥胖,主要位置集中在腹部。

“啤酒肚”的主要原因是运动量过少,长期久坐不动,中年男人在到一定年纪忙于工作应酬,自然少不了抽烟喝酒,特别是在酒桌上饮食超量,从而导致腹部脂肪堆积,再加上饮食不规律,因压力暴增的情况下,时常暴饮暴食,再者原因就是摄入热量过多,因缺少运动,剩余的热量转化就会为脂肪,储存在身体里面,进而形成啤酒肚。

世界卫生组织(WTO)认为,腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,也很可能成为影响健康最危险的杀手之一,已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。 此前,有研究表明,顶着“啤酒肚”的中年男性得高血压的概率是正常男性的8倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;得冠心病的概率是常人的5倍;脑溢血和脑梗死等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常见。

要想啤酒肚消失,需要靠自身自律以及多方面努力,最常见的减肥方式便是“管住嘴、迈开腿”,比如,平时吃饭七分饱,每天至少运动30分钟,戒烟酒清淡饮食等,要想彻底减掉肚子上的脂肪,长期的运动和规律的控制饮食是很有必要的。

但处于中年阶段的男人很少做得到如此高强度的自律方法,或者已经产生“胰岛素抵抗”现象,管住嘴就只能嘴上谈兵了,那么减肥手术和糖尿病手术是最有效且最简易的减肥治疗方式,可彻底消灭“啤酒肚”,远离因肥胖带来的健康问题,直接帮你“管住嘴”,减少迈开腿的几率,培养良好的生活方式!

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