想要孕育一个聪明健康的宝宝，不仅需要妈妈提前备孕调理，备孕爸爸也是需要的。备孕爸爸的精z的优质是关乎到胎儿发育问题。下面这些食物，建议备孕爸爸收藏！
建议少吃或不吃的食物
1、油炸、烧烤食物：如炸鸡、炸薯条、烧烤等
随着气温的升高，喝啤酒、吃烧烤、炸鸡的备孕爸爸的最爱夜宵、聚餐方式。但是如果在备孕期就要远离油炸、烧烤食物。因为烧烤和油炸的东西里含有较多的致癌物质，特别是一种叫丙烯酰胺的，会使男性朋友精z质量降下，减少精z数量，精z活性降低。这样对以后的宝宝就很不好。
2、含咖啡因的食物：咖啡、可乐、巧克力、浓茶等
咖啡是大部分职场男性、女性的好友，有些人不仅要喝咖啡，而且早中晚都要喝上一杯。但是这对于处在备孕的未准爸爸、未准妈妈是极其不友好的。男性如果在备孕期长期喝咖啡，咖啡因会使交感活动神经频繁，同时它会让控制人体夜间活动的副交感神经受到压抑，使得准爸爸性欲减退。备孕妈妈常喝咖啡有机可能会导致胎儿发育不良或者发育畸形。
3、含反式脂肪酸的食物：如奶茶、奶油蛋糕、方便面等
夏天已经来了，大部分人在逛街的时候都会选择喝一些冰冰凉凉的奶茶，或者为了方便食用方便面来充饥。但是这些食物的主要成分是反式脂肪酸会减少准爸爸性激素的分泌，降低精z活性，中断精z在身体内的反应过程。
如果有精z质量差或者是精z减少，活力下降的现象，则可以通过舒爱耐来补充锌元素来改善。舒爱耐的是从牡蛎中提取精华，再加入人参、枸杞等研制而成，不仅能提升蝌蚪质量提升，高蝌蚪的活力，增加受孕机率，还能提高自身的免疫力，缓解疲劳。
如果是处于备孕期的男性就要尽量避免吃以上食物，备孕期的男性不仅要提高自己的蝌蚪活力，还有对于杀精的食物要尽量远离。
